순례길을 다녀온 것도 1년이 되었다. 작년에는 많이 걸으며 다이어트가 됐다면 올해의 목표는 건강유지였다. 귀국했을 때 몸무게가 78kg 었고 한두 달 쉬고 먹고살다 보니 82kg까지 올라갔었다. 처음의 목표는 80kg 초반을 유지하는 것이었지만 운동을 하다 보니 인바디를 재보다 보니 체지방률과 골격근량으로 목표를 정하였다. 올해 초의 몸무게는 80kg 골격근량은 35.8kg, 체지방률은 19.9였다. 목표는 골격근량 40kg, 체지방률 15kg 로 정했었다. 올해 건강검진을 했을 때 몇년만인지 모르겠지만 정상으로 나왔다. 항상 공복혈당이나 고혈압, 내장지방 등의 비만과 관련된 모든 합병증을 달고 살았는데 모든 게 정상으로 돌아왔다. 이 결과가 운동을 계속 하게된 계기로 나를 조금 바꿔 준 것 같다. 헬스..